情绪在生理上的物质来源主要是机体的内分泌系统，人所感受到的情绪，由低到高的层次变化，也是内分泌系统作用的结果。
然而，情绪在心理学上显然有着更多的意义。情绪最明显的作用就是提供动机，当你被分手后，你会感觉异常痛苦，就会想要解除自己的痛苦状态，继而会产生想要挽回的想法。

刚分手时的痛苦，接下来的失落，过一段时间的空虚，这些负性情绪会给你源源不断地提供挽回的动力，是你挽回的起点。

我们必须承认情绪的作用在人类物种上宏观的积极面，但是它在具体到个人、个性事件中其实就会有在微观上的负面作用。
因此，在你决定挽回之后，那些最初为你提供动机的情绪就对挽回失去作用了，因为你的动机和目标已经明确了，这些情绪此时的动机作用自然就会退场，动机驱动你做挽回的决定已经达成了，这时候就只剩下一个信号的作用。
这个信号作用就会不断提醒你，你被甩了，你被抛弃了，你不是最好的，你失去了他的爱了。
这时候你是不是更加痛苦了？更加没有方向了？
当你想要停下，关注这些情绪的时候，你会发现你的挽回，你的目标就会被搁置，你的行动会进程被拖慢，这就是前面说的挽回之后，这些情绪的负面作用。
所以，我们所说的控制情绪，并非是一开始挽回就要有意识的压抑自己的情绪，这样反而会让人陷入更加痛苦的状态。那我们应该怎么做呢？教你三个方法。